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10 decisiones negativas para tu embarazo

1. Evita la toxoplasmosis: No consumes carnes mal cocidas o vegetales que no han sido lavados adecuadamente. Evita el contacto con heces de gato, ya que podrías contagiarte de una parasitosis llamada toxoplasmosis (causada por el parásito Toxoplasma Gondii), que puede ocasionar ceguera, hipoacusia, trastornos en el aprendizaje o muerte fetal intrauterina.
2. Evita la listeriosis y la salmonelosis: No consumes lácteos sin proceso de pasteurización, quesos importados como el brie, el roquefort, el queso feta, el queso mejicano, pescados crudos, embutidos. La salmonelosis es causada por una bacteria llamada "salmonella", responsable de graves envenenamientos. La listeriosis es causada por una bacteria llamada "Listeria" causante de nacimiento prematuro, aborto espontáneo, muerte fetal intrauterina, y meningitis del neonato.
3. Evita la intoxicación con Mercurio: Algunos tipos de pescado contienen niveles de mercurio que pueden causar daño cerebral; trastornos en el aprendizaje e hipoacusia en el recién nacido. No debes consumir tiburón, pez espada, caballa, atún, ni lofolátilo (tile fish). Además, debes disminuir la ingesta de pescado con bajo nivel de mercurio, como atún enlatado, langostinos, salmón, bagre, almejas, cangrejos y ostras a no más de dos comidas por semana (no más de 12 onzas o 370 gramos por semana). Evita consumir pescado crudo.
4. Evita el contacto con sustancias químicas: No toques herbicidas, pesticidas, pinturas ni tinturas. Y si a pesar de esta recomendación, debes manipular estas sustancias, procura utilizar guantes, máscara protectora, y hacerlo en un lugar ventilado.
5. Disminuye el consumo de cafeína: Las mujeres embarazadas no deben consumir más de dos pocillos de café por día. Recuerda que el té, las bebidas gaseosas y el chocolate también contienen cafeína.
6. No fumes, no consumas bebidas alcohólicas ni drogas: El consumo de bebidas alcohólicas por parte de la mujer embarazada puede causar un retraso mental en el bebé por nacer, trastorno conocido como Síndrome Alcohólico Fetal (también llamado Fetopatía Alcohólica). El hábito de fumar en la mujer embarazada y el tabaquismo pasivo aumentan el riesgo del bebé de sufrir bajo peso al nacer, nacimiento prematuro y muerte fetal intrauterina. El consumo de drogas, como la marihuana, la cocaína, las anfetaminas pueden causar un retardo del crecimiento intrauterino, un trabajo de parto prematuro y la separación de la placenta del útero. Asimismo, luego de nacer, el niño puede sufrir retraimiento o timidez, anomalías de nacimiento, trastornos en el comportamiento y en el aprendizaje.
7. Evita las duchas con agua muy caliente así como los baños de inmersión en agua caliente o el sauna: Las altas temperaturas durante el primer trimestre del embarazo pueden causar anomalías de nacimiento. Además, el exceso de calor puede provocarte un desmayo.
8. No utilices productos de higiene femenina con perfume: Evita la ducha vaginal, la utilización de aerosoles perfumados, los protectores con aroma o los baños de burbujas, ya que pueden irritar tu zona vaginal y ocasionarte una infección urinaria o una candidosis vaginal.
9. Evita los deportes de alto impacto: Determinados deportes, como el boxeo, el fútbol, el basketball, pueden ocasionarte un golpe y la separación de la placenta del útero, con la consiguiente hemorragia. Asimismo, la gimnasia, la equitación, y el ski aumentan la posibilidad de caídas. Evita realizar buceo, que aumenta el riesgo de aborto espontáneo y de trabajo de parto prematuro.
10. tu dentadura: Las caries y la enfermedad de las encías aumenta la posibilidad de infecciones que podrían dañar a tu bebé. Evita comer dulces y cuida tus dientes de las caries.